Fitnesskurse: Hierzu gehören Kurse wie „Wieder in Bewegung kommen“ oder Yoga. Diese Kurse zielen darauf ab, die körperliche Fitness zu verbessern, Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu steigern.
Tanzkurse: Tanzkurse wie Discofox oder Discochart sind eine unterhaltsame Möglichkeit, sich zu bewegen und gleichzeitig die Koordination und Flexibilität zu verbessern.
Selbstbehauptungskurse: bieten nicht nur eine effektive Möglichkeit, Selbstverteidigung zu erlernen, sondern fördern auch die körperliche Fitness und Disziplin.
Fintess Yoga
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr
im Vereinsheim der
Erler-Sportgemeinschaft e.V., Oststr. 24
Donnerstag 19:30 – 21:00 Uhr
in der Turnhalle der
Gemeinschaftsgrundschule Hohenfriedberger Str. 2
Anmeldung 0209/142351
Wieder in Bewegung kommen
Einstieg oder Wiederanfang in den Sport mit Spaß
Ziel dieses Kurses ist es, den eigenen Körper besser wahr zu nehmen, Kraft, Freude und Lebendigkeit zu erleben: Sich spüren in der Anstrengung gezielter Trainingseinheiten und entspannender Wahrnehmungsübungen.
Donnerstag in der der Turnhalle der Grundschule Hohenfriedberger Str. 2
vom 10.8.-14.12.2023
Der Kurs wird gefördert vom Landessportbund NRW, Anmeldung 0209/142351
SELBSTVERTEIDIGUNG
Der Sport ist geeignet für Menschen in der 2. Lebenshälfte sowie für
Menschen, die aufgrund von gesundheitlichen Beeinträchtigungen lange
mit Sport aussetzen mussten.
Gefördert werden in diesen Stunden unter anderem die Motorik, die
Beweglichkeit sowie die allgemeine körperliche Fitness.
Zum Trainingsprogramm gehören klassische Elemente wie Gymnastik,
Ausdauer- und auch ein leichtes Krafttraining.
Gelernt werden Abwehrmöglichkeiten gegen Angriffe wie sie im realen
Leben vorkommen können. Hierbei handelt es sich im Besonderen um
Abwehrtechniken, bei denen es überwiegend auf die technische
Ausführung und nicht auf Kraft ankommt und somit ideal für Menschen in
der 2. Lebenshälfte ist
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